Cruisen staat bekend als een ontspannen manier van reizen. Toch vragen veel mensen zich vóór hun eerste cruise af: word ik niet zeeziek? Die angst hoor ik regelmatig van lezers. Begrijpelijk, want niemand zit te wachten op misselijkheid tijdens een droomvakantie op zee. Gelukkig blijkt in de praktijk dat de meeste cruisereizigers nauwelijks last hebben van zeeziekte. Moderne cruiseschepen zijn namelijk uitgerust met geavanceerde stabilisatiesystemen die bewegingen van het schip zoveel mogelijk beperken.
Zelf heb ik inmiddels verschillende zeecruises gemaakt, van de Middellandse Zee tot het Caribisch gebied. Slechts een enkele keer merkte ik dat de zee wat ruwer was. Met de juiste voorbereiding hoef je je dus meestal geen zorgen te maken. Ga je binnenkort voor het eerst op cruise? Bekijk dan ook mijn uitgebreide overzicht met cruise tips voor beginners.
Ben je toch gevoelig voor reisziekte? Dan helpen deze tips om zeeziekte tijdens een cruise zoveel mogelijk te voorkomen.
Wat is zeeziekte?
Zeeziekte is een vorm van reisziekte die ontstaat doordat je hersenen tegenstrijdige signalen ontvangen.
Je lichaam voelt dat het schip beweegt, terwijl je ogen soms iets anders waarnemen. Vooral wanneer je binnen zit, een boek leest of naar een scherm kijkt, kan deze verwarring ontstaan.
Hierdoor kun je je misselijk of duizelig gaan voelen.
Symptomen van zeeziekte
Niet iedereen ervaart zeeziekte op dezelfde manier. Veelvoorkomende klachten zijn:
- Misselijkheid
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Koud zweten
- Bleke huid
- Meer speeksel dan normaal
- Verminderde eetlust
- Braken
Gelukkig verdwijnen de klachten vaak weer zodra je lichaam gewend raakt aan de beweging van het schip.
1. Kies een hut in het midden van het schip
De locatie van je hut kan veel verschil maken.
De minste beweging voel je meestal:
- Midden op het schip
- Op een lager dek
- Niet helemaal vooraan of achteraan
Aan de voor- en achterkant van het schip voel je de bewegingen van de zee namelijk sterker.
Ben je gevoelig voor reisziekte? Kies dan bij het boeken bewust voor een hut op een centrale locatie.
2. Kijk naar de horizon
Voel je je wat misselijk?
Ga dan naar buiten en kijk naar de horizon.
Hierdoor krijgen je hersenen visuele bevestiging van de beweging die je lichaam voelt. Dit helpt vaak verrassend goed tegen zeeziekte.
Blijf liever niet naar je telefoon of een boek kijken wanneer je klachten hebt.
3. Zoek frisse lucht op
Een wandeling over het buitendek kan wonderen doen.
Frisse zeelucht helpt veel mensen om zich beter te voelen. Bovendien zie je buiten de beweging van de zee, waardoor je hersenen de signalen beter kunnen verwerken.
4. Eet regelmatig kleine maaltijden
Met een lege maag wordt misselijkheid vaak erger.
Probeer daarom regelmatig kleine porties te eten, bijvoorbeeld:
- Crackers
- Toast
- Brood
- Rijst
- Bananen
Vermijd grote, zware maaltijden als je je niet lekker voelt.
5. Gember werkt verrassend goed
Gember staat al jaren bekend als een natuurlijk middel tegen misselijkheid.
Je kunt kiezen voor:
- Gemberthee
- Gembersnoepjes
- Gembertabletten
- Verse gember
Op veel cruiseschepen kun je bij de buffetrestaurants zelfs om verse gemberthee vragen.
6. Drink voldoende water
Uitdroging kan klachten verergeren.
Zorg er daarom voor dat je voldoende water drinkt gedurende de dag. Zeker wanneer je in een warm klimaat cruist.
7. Vermijd teveel alcohol
Dat glaasje champagne bij vertrek hoort natuurlijk bij de cruisebeleving.
Maar voel je dat de zee wat onrustiger is? Doe dan rustig aan met alcohol. Dit kan misselijkheid namelijk versterken.
8. Gebruik medicijnen tegen zeeziekte
Ben je gevoelig voor reisziekte?
Bespreek dan vooraf met je huisarts of apotheker welke middelen geschikt zijn.
Veel cruisereizigers nemen voor de zekerheid medicijnen of reisziektetabletten mee in hun koffer.
9. Vraag hulp aan de receptie
Wist je dat veel rederijen hulpmiddelen tegen zeeziekte aan boord hebben?
Bij de Guest Services of receptie kun je vaak terecht voor advies of medicijnen.
Twijfel dus niet om hulp te vragen.
10. Vermijd lezen tijdens ruwe zee
Lezen, scrollen op je telefoon of werken op een laptop kan zeeziekte verergeren.
Vooral wanneer het schip meer beweegt.
Kies liever voor een wandeling, een drankje op het dek of geniet van het uitzicht.
11. Boek een moderne cruise
Veel mensen denken bij cruises nog aan de schepen van vroeger.
Tegenwoordig beschikken moderne cruiseschepen over geavanceerde stabilisatoren die schommelingen verminderen.
Daardoor voelen de meeste vaarroutes verrassend rustig aan.
12. Maak je niet te veel zorgen
Misschien wel de belangrijkste tip.
De meeste mensen worden helemaal niet zeeziek tijdens een cruise.
Sterker nog: veel cruisereizigers merken nauwelijks dat ze op zee zijn.
Laat angst voor zeeziekte je dus niet tegenhouden om een cruisevakantie te boeken.
Mijn ervaring op verschillende cruiseschepen
Inmiddels heb ik met verschillende soorten schepen gecruiset, van grote zeecruiseschepen en riviercruises tot een zeiljacht. Daarbij heb ik gemerkt dat de ervaring enorm kan verschillen.
Op een riviercruiseschip voel ik persoonlijk bijna geen beweging. Tijdens mijn riviercruises over de Rijn, Donau en Nederlandse wateren vergat ik soms zelfs dat ik op een schip zat.
Op een zeiljacht ervaar je de beweging van de zee veel meer. Tijdens mijn cruise met de Wind Spirit van Windstar Cruises voelde ik aanzienlijk meer beweging dan op een groot cruiseschip van bijvoorbeeld MSC Cruises. Uit voorzorg nam ik de eerste dag een reisziektetablet, maar eerlijk gezegd wen je verrassend snel aan de bewegingen van het schip.
Mijn ervaring is dat moderne cruiseschepen over het algemeen erg stabiel zijn. Zelfs wanneer je af en toe merkt dat je op zee bent, went dat gevoel vaak al binnen een paar uur of dagen.
Benieuwd welk type cruise het beste bij jou past? Lees ook mijn artikel over de verschillen tussen een riviercruise en een zeecruise.
Wat gebeurt er als een cruise door slecht weer vaart?
Mijn meest bijzondere ervaring had ik aan boord van de Explora I van Explora Journeys. Tijdens een overtocht kregen we te maken met stormachtig weer en golven van ongeveer zes meter hoog. Ondanks dat dit luxe schip maar liefst 14 dekken telt, voelde je de bewegingen toen duidelijk. Op sommige momenten was het zelfs lastig om recht door de gang te lopen.
Wat veel mensen niet weten, is dat een kapitein slecht weer zoveel mogelijk probeert te vermijden. Soms wordt de route aangepast of wordt een haven overgeslagen om de veiligheid en het comfort van de gasten te waarborgen. Helaas kun je niet altijd om een storm heen varen.
Tijdens onze reis betekende dit dat we uiteindelijk vier geplande havens moesten overslaan. Natuurlijk was dat even teleurstellend, want je kijkt uit naar iedere bestemming. Aan de andere kant leverde het ook extra zeedagen op. Daardoor had ik meer tijd om het schip te ontdekken en volop te genieten van alle faciliteiten aan boord van dit nieuwe luxe schip.
Na een paar uur schommelen begon ik me zelf ook minder lekker te voelen. Gelukkig hoef je je daar aan boord geen zorgen over te maken. Op vrijwel ieder cruiseschip kun je contact opnemen met de receptie, die je indien nodig doorverwijst naar de medische dienst. Ik kreeg een tabletje tegen zeeziekte en daarna voelde ik me alweer een stuk beter.
Achteraf gezien hoort dit ook een beetje bij cruisen. De zee laat zich nu eenmaal niet plannen, maar juist daardoor is elke cruise anders. Laat angst voor zeeziekte je daarom niet tegenhouden om een cruise te boeken. De meeste cruises verlopen verrassend rustig en zelfs als de zee een keer ruwer is, zijn er aan boord voldoende oplossingen beschikbaar.
Conclusie
Bang om zeeziek te worden tijdens een cruise? Dat is meestal niet nodig.
Door een slimme hutlocatie te kiezen, voldoende frisse lucht op te zoeken en eventueel voorbereid te zijn met reisziektemiddelen, verklein je de kans op klachten aanzienlijk.
En geloof me: zodra je de eerste zonsondergang op zee hebt gezien, ben je die zorgen waarschijnlijk snel vergeten.
Lees ook:
- Twijfel je nog welke rederij het beste bij je past? Lees dan mijn artikel over de verschillende cruisemaatschappijen.
- Benieuwd welke cruisehavens je niet mag missen? Bekijk mijn overzicht van de mooiste cruisehavens ter wereld.
- Nog nooit gecruist? Lees ook mijn ervaringen met solo cruisen.
Word je snel zeeziek op een cruiseschip?
Nee, de meeste cruisereizigers hebben geen last van zeeziekte. Moderne cruiseschepen zijn uitgerust met stabilisatoren die bewegingen van het schip beperken.
Welke hut is het beste tegen zeeziekte?
Kies bij voorkeur een hut midden op het schip en op een lager dek. Hier voel je de minste beweging.
Helpen stabilisatoren tegen zeeziekte?
Ja. Stabilisatoren verminderen het schommelen van het schip, waardoor de kans op zeeziekte kleiner wordt.
Werkt gember tegen zeeziekte?
Veel reizigers ervaren dat gember helpt tegen misselijkheid. Denk aan gemberthee, gembersnoepjes of gembertabletten.
Is een riviercruise rustiger dan een zeecruise?
Ja, meestal wel. Op rivieren is er veel minder beweging dan op open zee, waardoor riviercruises vaak geschikt zijn voor mensen die gevoelig zijn voor zeeziekte.
Wat moet je doen als je misselijk wordt op een cruise?
Zoek frisse lucht op, kijk naar de horizon en drink voldoende water. Blijven de klachten aanhouden, vraag dan advies bij de receptie of medische dienst.
Is een groot cruiseschip beter tegen zeeziekte?
Ja. Grote cruiseschepen zijn doorgaans stabieler dan kleinere schepen en bewegen minder op zee.
Moet ik bang zijn voor zeeziekte tijdens mijn eerste cruise?
Nee. Veel mensen zijn vooraf bezorgd, maar blijken tijdens hun cruise nergens last van te hebben.
